Con una actitud de apertura, aceptación, presencia, escucha, con los conocimientos necesarios y herramientas, te acompaño en tu proceso de cambio y desarrollo personal, considerándote única, con potencialidades y herramientas propias que durante el proceso vas a encontrar en ti misma, pues están en ti y vas a aprender a utilizar para tu propio autoapoyo, así como tomar conciencia de tus creencias limitantes, resistencias, mecanismos de defensa, autoengaños, diálogo interno (qué te dices a ti misma) y demás aspectos que te dificultan o impiden avanzar, para vivir en congruencia con tus deseos y necesidades en tus circunstancias.
Desde la Gestalt, respecto a ti, me posiciono en un lugar de profesional y a la vez, de otra persona como tú, a tu servicio, haciéndote partícipe activamente de tu propio proceso, invitándote a trabajar como considere más apropiado en cada momento y a la vez, respetando tus ritmos, pues serás tú quien marque el ritmo de tu proceso.
En un ambiente y espacio seguro, te acompaño facilitando tu apertura, expresión verbal y emocional para tu desarrollo y progreso.
…te ayudaré a tomar conciencia de los aspectos que te dificultan o impiden avanzar, para vivir de acuerdo con tus deseos y necesidades presentes…
Acompañando
Como acompañante en procesos de desarrollo personal Gestalt, además de haberme formado en esta y otras especialidades enfocadas en el acompañamiento y la salud, he realizado mi propio proceso personal del que continúo aprendiendo, imprescindible para acompañar a otras personas en sus caminos, así como supervisión de casos, prácticas y terapia individual obligatoria, lo que entre muchos beneficios, facilita el desarrollo de la empatía, permite verse en la otra persona, entrar y comprender mejor su mundo.
En definitiva, la figura de terapeuta/acompañante, a través de su propio proceso personal, se convierte en una herramienta de acompañamiento en sí misma.
Desde una atención personalizada, te acompaño en tu proceso, integrando entra otras, herramientas como la Gestalt, PNL, acompañamiento en procesos de duelo, meditación, Reiki, y las que han estado presentes en mí durante toda mi vida y en mi forma de entenderla como el tarot evolutivo y la ritualidad o actos simbólicos, muy importantes para dar sentido y proporcionar apoyo emocional a las personas en momentos de cambio o de crisis.
Quién y para qué iniciarse en un proceso de autoconocimiento Gestáltico.
…si tú cambias, cambia el entorno….
La Gestalt, está indicada para todas las personas de cualquier edad. Infancia, adolescencia o edad adulta en cualquier etapa de la vida. También para parejas o cualquier vínculo afectivo, familias, grupos de cualquier ámbito, etc.
Si piensas o alguna vez has pensado que eres demasiado mayor para iniciar un proceso de cambio o crecimiento personal, sólo es una creencia o quizás una excusa que te das a ti misma. Cualquier edad y momento es ideal para atender y trabajar en lo que estés viviendo y te esté afectando.
Cuando estamos en una situación en la que nos sentimos bloqueadas o desbordadas y por más que lo intentamos obtenemos los mismos resultados, cuando la relación con las demás personas se convierte en conflicto, lo único que podemos hacer es cambiar nosotras mismas, pues hay momentos en la vida en que, simplemente, no podemos cambiar las situaciones, y de poder, no será haciendo lo mismo ni comportándonos de igual forma que hasta el momento. Tampoco podemos cambiar a las personas que tenemos alrededor. Cuando esto es así, sólo queda aprender a aceptar y vivir con ello, cambiando nuestra percepción, nuestra mirada sobre lo que estamos viviendo.
Si tú cambias, cambia el entorno.
Es necesario saber pedir ayuda. No tienes por qué poder ni saber gestionar la situación que te esté afectando sola y está bien.
Unas veces por el qué dirán, otras porque has aprendido que no debes mostrarte vulnerable, otras simplemente porque puede que estés en ese momento en que sabes que necesitas y quieres recibir ayuda, pero no sabes cómo pedirla ni dónde.
Las situaciones te hacen sentir desbordada, vas llenando y cargando una mochila a la espalda.
Pedir ayuda es un acto de fortaleza y amor hacia a ti.
Es necesario reconocer e identificar tus emociones, que las sientas para poder expresarlas y evitar dañarte al reprimirlas.
Igual que cuando sentimos un dolor físico que precisa de atención acudimos a los servicios sanitarios sin cuestionarlo, es necesario atender el dolor emocional. No somos un cuerpo con partes separadas, somos todo un conjunto con nuestros planos físico, mental, emocional y espiritual. Así pues, la enfermedad está ligada a las emociones. Cuanto más en sintonía y alineadas estamos, mejor nos sentimos.
Por lo tanto, se puede empezar un proceso de cambio o proceso personal, por muchos motivos como:
• Mejorar la Salud
• Mejorar la relación con los vínculos
• Aceptarte a ti misma, a las demás y a lo que no se puede cambiar
• Aprender a gestionar las emociones para evolucionar y relacionarte de una forma sana
• Tomar conciencia de tu comportamiento y de tus sentimientos
• Trabajar miedos limitantes
• Aprender a poner límites
• Aprender a expresarte
• Superar estados depresivos
• Superar estados de ansiedad
• Transitar procesos de duelo
• Transitar procesos de enfermedad
• Conocerte mejor a ti misma.
• Superar adicciones
Qué es la Gestalt
La Gestalt es un abordaje de acompañamiento, centrado en el Aquí y Ahora.
Es vivencial, es decir, invita a sentir y a explorar. Pone énfasis en estar consciente y presente en el momento, en el Aquí y Ahora, en la responsabilidad y el darse cuenta, para conseguir tu propio autoapoyo.
Poniendo la atención en tus potencialidades y capacidades, descubriendo, tus mecanismos de defensa, patrones limitantes, introyectos, automatismos o resistencias, trabajando desde lo emocional, mental, espiritual y el trabajo corporal, muy importante en Gestalt, llegamos a un darte cuenta o toma de conciencia, imprescindible para que se produzca el cambio.
La Gestalt contempla al ser en su totalidad y no como partes separadas, es por esto, que, por ejemplo, en las situaciones de enfermedad o convalecencia, trabajaremos tanto con las emociones como con los síntomas que se manifiesten a nivel físico.
El trabajo en Gestalt, integra técnicas teatrales, trabajo corporal, canto, artes plásticas, meditación, entre otras.
Nuestras vidas se forman a base de tomar decisiones y sí, en gran parte y porque por más que a veces nos empeñemos, no podemos controlarlo todo, también de situaciones adversas que nos llegan por sorpresa, eso es vivir, y sea cual sea tu situación, es la que es en este momento y depende de ti cómo y desde dónde mirarla para vivirla lo más saludablemente posible Aquí y Ahora
y seguir avanzando.
La Gestalt es muy eficaz para acompañarte a llevar una mirada amorosa hacia tu interior y trabajar en cualquier situación que te esté afectando.
Si has llegado hasta aquí, has llegado a un darte cuenta.
Programación Neuro Lingüística o PNL
Estudia la relación entre el sistema nervioso (NEURO) y el lenguaje verbal (LINGÜÍSTICA) y cómo se organiza según programas de comportamiento (PROGRAMACIÓN).
Captamos sólo una parte de la “realidad”, por lo que hay una diferencia entre el mundo y su percepción. Además, cada persona percibimos las experiencias a través de una serie de filtros como los intereses, el lenguaje en el que nos expresamos, nuestra historia personal, pertenecer a cierto grupo social, cultural o los valores, por lo que la experiencia ante una situación será diferente en cada una de nosotras. La realidad es subjetiva.
Según la percepción que tengamos de las situaciones, nos comportaremos, desenvolveremos o relacionaremos con el entorno de una forma determinada, lo que repercutirá en los resultados.
Tomar conciencia de cómo percibimos y cómo nos manejamos ante una situación, nos ayuda a cambiar la forma de actuar o comunicarnos y así conseguir nuevos y mejores resultados.
PNL es una valiosa herramienta que además de facilitar y mejorar la comunicación, es de gran utilidad, ya que, mediante un conjunto de técnicas, podrás cambiar estados no deseados, aprender a utilizar tus propios recursos y descubrir otros, superar estados emocionales negativos, eliminar hábitos desfavorables como fumar o comer en exceso, por lo que mejora tu salud, eliminar fobias, potenciar la seguridad en ti misma o cambiar creencias limitantes que no te dejan avanzar.
Reiki
Cuando nuestra energía vital no fluye o no circula correctamente, sino que está bloqueada, nos podemos sentir en desequilibrio o enfermar. El Reiki es uno de
los métodos para equilibrar esta energía.
Es un sistema de sanación y de autosanación ya que nos lo podemos aplicar a nosotras mismas en el que a través de la imposición de manos (sin necesidad de tocar), la energía Universal, pasa a través de ellas haciendo un reequilibrado bioenergético, es decir, equilibra nuestra energía vital sanándonos en todos los planos del ser, mental, emocional, corporal y espiritual.
Es un tratamiento sin contraindicaciones y compatible con cualquier tratamiento, NUNCA una sustitución.
La imposición de manos, la hemos estado utilizando toda la vida, sólo que sin ponerle un nombre ni ser conscientes de la energía que pasa a través de ellas, la Energía Universal.
Una sesión de Reiki tiene una duración de entre cuarenta y cinco minutos a una hora.
La persona que recibe Reiki, estará estirada sobre una camilla o sentada en una butaca, vestida con ropa lo más cómoda posible.
Es recomendable un mínimo de cuatro sesiones para trabajar profundamente sobre el tema que vayamos a tratar. Se pueden hacer sesiones para casos y momentos puntuales.
Durante la sesión cada persona tendrá sensaciones diferentes, algunas personas no sentirán nada y esto no querrá decir que no esté funcionando.
¿Qué puede sentirse durante una sesión de Reiki?
• Frio
• Calor
• Cosquilleo
• Cualquier emoción
• Relajación
• Paz
• Sueño
• Risa
• Visualizar colores
Después de una sesión de Reiki:
El Reiki además de reequilibrar, elimina toxinas tanto de nuestro cuerpo como de nuestro plano emocional. Durante este proceso de sanación, pueden aparecer algunas molestias físicas o sentirnos sensibles o irritadas. Como he dicho anteriormente, cada persona responderá de forma diferente al tratamiento. No debes asustarte, tu cuerpo y tu mente están eliminando lo que no les sirve.
Algunas de estas molestias son:
• Resfriado
• Dolor de cabeza
• Vómitos
• Náuseas
Estos efectos desaparecerán en pocos días.
Si aparecen emociones que antes del tratamiento no sentías, como tristeza o rabia, son emociones de situaciones pasadas que tenías reprimidas, déjatelas sentir, dales espacio, exprésalas sin querer evitarlas.
Facilitadora en GAM-Grupo de Apoyo Mutuo
Desde Tu Cuerpo Tu Campo de Placer, hemos creado un GAM-Grupo de Apoyo Mutuo para mujeres y otras identidades disidentes de género con diversidad funcional/discapacidad o con enfermedades crónicas; un espacio seguro, accesible y confidencial donde poder hablar con tranquilidad en torno a temas relacionados con la sexualidad y el cuerpo.
Se tratarán los siguientes temas: autobiografía corporal, emociones, autoaceptación, límites y consentimiento, relaciones, identificar creencias limitantes, consciencia corporal, deseo y fantasías, masturbación.
Esta actividad gratuita se realiza en Ca La Dona, un espacio de acción feminista, en Barcelona. Hay intérprete de lengua de signos.
Visita su sitio web: aquí
